Jakarta (Griya Belanja Hemat) - Kentang rebus, lebih dari sekadar camilan sederhana, menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Rendah kalori dan lemak, namun kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks, kentang rebus menjadi pilihan tepat untuk menjaga berat badan ideal. Karbohidrat kompleksnya memberikan energi tahan lama, ideal untuk aktivitas harian Anda.
Lebih dari sekadar sumber energi, kentang rebus juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan sistem pencernaan.
Kandungan kalium dan asam klorogenat (khususnya pada kentang yang masih berkulit) membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sementara serat dan pati resistennya berfungsi sebagai prebiotik, menyehatkan usus Anda.
Sistem imun pun terlindungi berkat kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi. Bahkan, bagi penderita sensitivitas gluten, kentang rebus menjadi alternatif makanan pokok yang aman dan bergizi.
Kandungan karbohidrat kompleks dan antioksidannya juga membantu mengontrol gula darah.
Dengan cara pengolahan yang tepat (merebus atau memanggang), kentang dapat membantu mencegah kanker dengan meminimalisir pembentukan akrilamida yang berbahaya.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, rebus kentang hingga matang sempurna, dan sebaiknya jangan membuang kulitnya agar nutrisi tetap terjaga.
Jadi, jangan ragu untuk menjadikan kentang rebus sebagai bagian dari pola makan sehat Anda!
Belanja HEMAT DISINI bisa COD👇 (TikTok)
Antara lain:
- Gerai Hemat - Berbagai Macam Teh Kewanitaan dan Kebutuhan Rumah Tangga di TikTok klik @geraihemat
- Griya Belanja Hemat - Tempatnya BELANJA HEMAT di TikTok klik @griyabelanjahemat
Kumpulan eBook Penghasil Uang:
griyabelanjahemat - Griya Belanja Hemat -
IG : @griyabelanjahemat
X : @griabelanjahemat
Photo : Istimewa
Labels:
Sehat Hemat
Thanks for reading Khasiat Kentang Rebus: Rahasia Tubuh Sehat dan Bugar!. Please share...!
